dobre białka

Dobre sa tez platki sojowe :) , jeszcze Mniej wegla a wiecej bialka

od kiedy to WHEY DELICIOUS ma bialko Pszennicze :) niezle , a co do samego bialka w smaku bardzo dobre , sklad bardzo dobry , nie szukajcie dziury w calym ; -)

[...] tańszy, niż mass xxl 2. Ma dobrą rozpuszczalość w wodzie oraz smak. (kilka ruchów shakera i mamy coś ala rzadszy budyń (chodzi o bardzo dobry smak waniliowy). 3. 30% zawartości białka. 4. Więszkość osób krytykuje produkty Megabola. Jednak ich kreatyny oraz gainery są dobre i bardzo przyzwoicie wychodzą w stosunku cena/jakość. Pozdrawiam Seaden.

[...] treningowe wyglądałaby tak jak na zdjęciu , natomiast jak to ułożyć w DNT ? chodzi mi o ilość ww i przy którym posiłku, jeszcze 1 pytanie karkówkę jem pieczoną czy dodałem dobre wartości B i T i kcal? bo różnie w necie można znaleźć a w tabeli sfd nie widzę czy pieczona czy smażona. pozdrawiam [...]

hm.. jesli chodzi o odchudzanie to napewno bialko (nie myl z gainerem) ,a czy zakolci to cykl miesiaczkowy to nie wiem - ale nie powinno.. Ja juz chcesz dobre bialko to polecam : Olimp System Protein 80 lub Olimp Whey Pro Complex 100% a co do budowania miesni ,jesli Ci na Tym nie zalezy. To bez odpowiedniego treningu i diety napewno miesnie nie [...]

[...] na tłuszcze. Jak w praktyce z tym sprawa wygląda? Nie jestem do końca pewien co do zapotrzebowania - nigdy długo na zbilansowanych dietach nie siedziałem, a przy low carbie dobre +500-1000 trzeba dodatkowo doliczać. Myślę, że będzie w okolicach 2500kcal/dzień (78kg, endomorfik) i od tego zaczne na tzw. "0". Co do samego podziału [...]

Nie musisz się kurczowo trzymać tych proporcji. Ucz się reakcji swojego organizmu, obserwuj co Ci wychodzi na dobre i w razie czego wprowadzaj korekty. Mi np masa idzie przy większej ilości tłuszczy, ww i mniejszej ilości białka. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-19 20:48:32

Daj 3200kcal na początek, białko daj 2.3g/kg, tłuszcze 1.3g/kg, resztę dobij węglami, każdy posiłek powinien zawierać węglowodany złożone oraz dobre źródło białka, wrzuć poprawioną dietę.

nie dawaj przed treningiem zjedz posiłek wysoko węglowodanowy + dobre źródło białka

możesz sobie rzucić jakieś mono do tych xp,idąc już firmą to mono dymatize bym kupił,co do białka to białko dymatize jest w przystępnej cenie z tego co widziałem na all*gro,a i smakowo jest bardzo dobre,chyba że chcesz jakiś izolat do picia po treningu i zrana np,to OLIMP 100% WHEY PROTEIN ISOLATE(czy jakoś takoś)ale smak i cena :/

[...] dostarczy sie odpowiedniej porcji bialka) a te dwie porcje ktore zostaja bralem z rana po sniadaniu i wieczorem przed snem. Co do kreatyny duzo ci nie poradze bo nie znam sie na tym dobrze... ale sam probowalem na sobie najzwyklejszego monowodzianu z Treca i z Multipowera i z obydwu bylem zadowolony :) a o tej z olimpa tez dobre opinie slyszalem.

Czy w śniadaniu musi być dobre źródło białka jak pierś z kurczaka ,czy może być np. mleko i duża ilość cukrów? Poza tym czy ilości mikro w każdym posiłku muszą się mieścić w jakichś granicach?

naturalny może być ale to nie źródło białka serek który podałeś od czasu do czasu białko masz w mięsie rybach oraz twarogu i jajkach a nie w serkach topionych bo na dłuższą metę to nie jest dobre wyjście

To Ci powiem, że ta redukcja to tak trochę na wyrost. Ja bym ćwiczył i jadł masowo na Twoim miejscu. Patrząc na foty to jesteś dość szczupły. Co do diety to bym wywalił serek wiejski, fetę i białko w prochu. W zamian inne, dobre źródło białka (np. rybka - najlepiej nie z puchy). Który posiłek jest potreningowym?

[...] w wyborze najlepszego jakosciowo i cenowowo białka a nie w wytlumaczeniu paru zwrotów.. Nikt nie dostanie SOGA oprocz Avansika optymalne wydają się SFD plus Sportdef. thats the whey (zdecydowanie za dluga nazwa haha) ostrowit WPC generalnie celuj w dobre marki i czytaj opinie dla mnie klasyka Trec Whey 100 - każdy niemal smak wchodzi gładko

[...] początkujących uważa je za magiczne tabletki na masę i przecenia ich działanie. Ponadto nie posiadając jakiejkolwiek diety wydają po 500-1000zł na proch. A naprawdę przy dobrej diecie nie potrzeba ładować w siebie tyle chemii. Z resztą są badania naukowe dowodzące, że połowę oferowanych produktów można wyrzucić do kosza(hmb, l-karnityna, [...]

1.posilek ok 11.00 -mleko 250ml -platki owsiane 90g -orzechy wloskie 15g -oliwa z oliwek 25g Nie za dobre połączenie i raczej badania sugerują aby dzień zacząć od mieszaniny białek i tłuszczy, aby procesy myślowe i aktywność była jak najlepsza, rada: jajecznica z warzywami spełnia te założenia 2.posilek ok 13.00 -tunczyk 50g -orzechy laskowe 25g [...]

[...] jest właśnie w godzinach rannych. Następuje skok testy - wtedy też jego poziom jest najwyższy. Poziomy insuliny są również najmniejsze rano - i to też jest bardzo dobre. Niski poziom insuliny jest równy zwiększonemu zużywaniu białka jako paliwo. Okres półtrwania Dianabolu wynosi około wg źródeł (3.3-4.5h) IMO nawet do 7 godzin. osoba [...]

mozesz kupic cp i połączyc np. z mono a HMB moim zdaniem nie jest dobre lepiej byś kupił sobie jakiegos białka jezeli chcesz budowac mase

[...] poziom serotoniny ktora powoduje ospalosc i zmeczenie, zas bialko poziom ten obniza. Dobrym wyjsciem bedzie rowniez zakup taruyny lub polifenole z zielonej herbaty.Sa to dobre i tanie pobudzacze, a z doswiedzczenia polecam firmy olimp. Efki nie radze stosowac, bo po odstawieniu znowu bedziesz ospaly i doprowadzi to tylko do uzaleznienia.